你好,通過描述學(xué)生工作壓力大是導(dǎo)致失眠的主要因素，也是引起心理問題的重要誘引,你的睡眠問題主要是由于你的心理壓力引起,你可嘗試學(xué)習(xí)釋放壓力,調(diào)節(jié)不良情緒,制定合理的生活作息時間,養(yǎng)成良好的生物節(jié)律。建議：適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?調(diào)節(jié)情緒,食用一些安神的食物加以調(diào)節(jié),保持良好的心境,以免造成越緊張睡眠越不能睡的惡性循環(huán),同時也可積極尋求心理咨詢師的咨詢,消除心理方面的因素,以免影響你的學(xué)習(xí)生涯。

焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。可能有很多人長期被失眠癥困擾著，但是卻沒有采取有用的措施。還有一大一部分的失眠是因為自己的心理原因引起的，這個時候找專家和心理醫(yī)生進行支持性心理治療在失眠治療中起著重要作用。有一句話說的好，生命在于運動，運動是我們一生都在永不停歇的一項事情。專家說，適度的運動對睡眠起到了很好的輔助作用。但是運動一定要適當(dāng)適量的運動，不然可能會導(dǎo)致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因為運動神經(jīng)太過興奮而導(dǎo)致整夜難眠。規(guī)律的生活對于每個人來說都是很重要的。現(xiàn)在有很多的失眠癥患者都是因為不規(guī)律的生活導(dǎo)致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的。所以對于長期失眠癥的患者一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律這樣才能有效的治療失眠。