腰間盤膨出導(dǎo)致腿麻、疼痛且彎腰困難，在服用強(qiáng)骨膠囊、美洛昔康片、甲鈷胺分散片后，要注意多方面，如生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、情緒管理等。 1.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，選擇硬度適中的床墊，注意腰部保暖，防止受寒。 2.運(yùn)動(dòng)方式：可進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，以便及時(shí)了解病情變化，調(diào)整治療方案。 5.情緒管理：保持良好心態(tài)，避免焦慮和緊張，有利于病情恢復(fù)。 總之，在積極治療的同時(shí)，注意上述各方面，有助于緩解癥狀，促進(jìn)腰間盤膨出的恢復(fù)。