你好，失眠是很常見的癥狀。你是入睡困難，中斷失眠，還是易驚醒，早醒多夢？我建議你把你的情況描述清楚一點(diǎn)，這樣才好幫助你。我建議你平時(shí)多參加體育活動，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。短期的失眠可以通過自我調(diào)節(jié)是可以恢復(fù)的，不需要服用什么藥物。如果是頑固性失眠，最好服用藥物調(diào)整。

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

你好，心火偏亢、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等都可能導(dǎo)致失眠，那么你丈夫的情況首先應(yīng)該堅(jiān)持出失眠的原因。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。以上是對“失眠了怎么辦才好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！