你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，自己精力不足，以及作息不規律引起的，失眠多夢的原因，可能與人的情緒狀態有關。失眠患者往往對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環。您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。

您好，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；孕婦對于壓力的耐受力也會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂郁荷失眠等癥狀的發生。女性會失眠的幾率較大。飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。對于這種失眠，建議合理飲食。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。避免精神高度緊張，保持良好心態，也是重要的預防失眠的方法。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

你好！根據你說的癥狀傾向于失眠癥狀的表現，具體病情建議到醫院診斷一下，長期如此下去可能會越來越嚴重，也會影響生活等各個方面，針對這類疾病可以采取純中藥治療的。過度勞累，體過力活動過少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，都會導致此病，建議您做些詳細的診斷，只有確診病情之后，才能做到對癥下藥，在治療上建議中醫治療調理。