你好，你可以通過吃抗憂郁劑抗憂郁劑，研究人員估計約有50％～60％的憂郁癥患者可以透過藥物治療獲得控制和緩解。再加上非藥物療法，經常和家人聊聊天，看一些以前喜歡的電影，經常的做一些運動。

你好，輕度抑郁癥患者可以進行自我治療，一般治療抑郁癥的療法有陽光療法，體育療法，營養療法。陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉。鍛練是抗抑制癥的最好的藥物，你可以建議你多運動一下，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

你好，首選心理療法心理專家表示，關于兒童抑郁癥，應以心理治療為主，常用的有支持性心理治療、行為矯正治療、認知治療和家庭治療等。支持性心理治療使用較普遍，心理醫生通過對患兒的痛苦、疑慮、不安給予充分的尊重、理解和同情，

你好，盡量保持心情舒暢，不要想著和女朋友分手的情況，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療，希望我說的對您有幫助，祝您早日恢復健康

你好，我覺得你應該多和朋友，或者親人接觸一下，不要每天的老瞎想，和朋友多交流一下，舒緩舒緩心情，多走動一下見見外邊的陽光，還是建議你去咨詢一下心理醫生，在醫生的建議下治療，祝你健康。