這只是輕度抑郁表現(xiàn)，不用太在意。患有抑郁癥有的人出現(xiàn)明顯的情緒低落，不愛(ài)講話(huà)，不愛(ài)活動(dòng)，注意力不集中、腦子反應(yīng)遲鈍，而且失眠早醒，出現(xiàn)嚴(yán)重的自責(zé)、自卑內(nèi)疚、對(duì)前途信心不足或總感覺(jué)疲乏無(wú)力、精神不振，有的甚至總認(rèn)為自己是犯罪，嚴(yán)重的抑郁癥則出現(xiàn)持續(xù)的食欲減退各明顯的體重減輕;出現(xiàn)強(qiáng)烈的自殺觀(guān)念。一、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)精神上的勤奮向上意識(shí)?！　《?、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛?！　∪⑤p度抑郁癥的治療方法是講究有規(guī)律的生活方式，確保休息、睡眠時(shí)間，以維持自律神經(jīng)的平衡。　　四、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)，臨床心理學(xué)上，有一種音樂(lè)療法，是心理醫(yī)生考慮抑郁癥如何治療

抑郁癥表現(xiàn)為過(guò)分的擔(dān)憂(yōu)，就像杞人憂(yōu)天里的杞人，為了毫無(wú)根據(jù)的事情而表現(xiàn)出過(guò)分的憂(yōu)心，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)其它疾病，危害患者的身心。建議找一家好的醫(yī)院治療，針對(duì)準(zhǔn)確病因?qū)ΠY治療，但是平時(shí)生活中也要保持良好的心態(tài)，只有配合治療，那么這些癥狀都會(huì)慢慢消失。

常見(jiàn)導(dǎo)致抑郁的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等?？梢赃M(jìn)行放松訓(xùn)練，泡熱水腳，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，另外食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類(lèi)水果，也可促進(jìn)休息您好，一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。

你好，通過(guò)您的描述，初步判斷不排除抑郁癥這種可能性，抑郁癥是以心情高興不起來(lái)為主要表現(xiàn)。持續(xù)性情緒低落、憂(yōu)郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。時(shí)間久了會(huì)引起失眠，睡不著，須引起警惕你好，建議您首先要從心態(tài)上做好調(diào)整。快樂(lè)的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，可以嘗試些感興趣的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使情緒得到改善，多看看書(shū)籍，凈化一下心靈。