心理分析：這種情況持續多長時間了，日常工作生活還能正常進行嗎？這個癥狀偏向于抑郁癥。心理指導：建議去醫院做測評，確認診斷，如果是抑郁癥需要吃藥治療。確診不是抑郁癥，找心理咨詢師疏導為好。

你好：考慮你的情況是壓力過大導致的。如果長期緊張憂郁或煩悶情緒、身心能量耗竭、免疫力下降、思考與記憶力減退。壓力過大可造成職業倦怠，影響情緒，嚴重的可導致焦慮癥、抑郁癥。面對強大的壓力事件，個體感到自己無力應對，由于頻頻受挫而產生挫敗感，喪失勇氣，變得被動、退縮。對很多事情缺乏興趣，對自身、他人和社會事件及以往感興趣的事情不再留意；自我評價降低，傾向于自我責備和貶低；精力潰散，記憶力衰退，遲疑不決，感到愁苦、內疚、疲憊不堪、冷漠無助、無能、自卑及無價值感等。建議你選擇一個寧靜舒適的場所，閉上眼睛，想像自己靜臥在寧靜的草原或是平靜的海灘上，望著遠處緩緩起伏的波浪，諦聽草原深處或海濱傳來的細細的聲音，使自己逐漸進入一種舒緩、寧靜的氛圍中，融入自然，忘卻煩惱，從而使心靈得以平靜。形成有規律的作息制度，定時睡眠，睡覺之前盡量不作情緒性的思考，保證睡眠的質量。祝健康。