健康指導：您好，可以多吃些含鐵量豐富的食物如動物肝臟、腎、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。多吃些富含蛋白質的食物，可以選用瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。

你好，根據您的描述，缺鐵性貧血主要是由于鐵劑的攝入不足或者是丟失過多所導致的貧血，首先要積極查找引起貧血的病因，如月經過多，痔瘡出血等。建議患者首先要查找引起貧血的病因，糾正病因。另外就是注意飲食，多食用大棗，瘦肉，動物的肝臟等食物，輔助硫酸亞鐵片等。

多吃一些補血的食品，比如紅糖水，紅棗，菠菜（菠菜的含鐵量比較高）也可以吃一些補鐵的藥物

健康指導：缺鐵性貧血最主要的是要補鐵，可服用補鐵的口服液，需長期服用才有療效。補血建議吃蛋白質、鐵含量豐富的食物，如動物血制品如鴨血、豬血等、瘦肉、魚肉、動物肝臟如雞肝、豬肝等，菠、黑木耳、大棗等。食譜推薦的有豬肝菠菜湯、花生紅棗湯、豬肝湯、當歸生姜羊肉湯、筍片豬肝湯等。

健康指導：首先應該注意休息、避免勞累。其次建議可以直接補充食用一些鐵制劑的，其次建議在日常的飲食中可以多選擇食用一些鐵含量豐富且易于被機體吸收利用的一些食物等。例如紅棗、紅豆、桂圓、阿膠、瘦肉、蛋黃等。而且食物中所含有的血紅素鐵是比較易于被機體吸收利用的。