你好！平時生活中要注意睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你好，這個的話，是你自己的一個睡眠的質量不好引起的。可能是你自己工作和生活上有些累的原因，引起的一個自己睡眠無規律導致的，自己可以多參加一些運動鍛煉，飲食上以淡一些的食物調節，是會好一些的，沒有什么的

這也屬于失眠的一種,可以服用中藥治療.這多由于工作壓力大或心情不好引起,多由于陰血虧虛陽氣偏盛,建議服用中藥酸棗仁湯加減治療服用遵醫囑組成：酸棗仁川芎知母甘草茯苓柏子仁夜交藤合歡皮平時睡覺前不要做對神經有刺激的事情,比如不要看刺激神經的電影歌曲等.心情一定要放松.這也屬于失眠的一種,可以服用中藥治療.這多由于工作壓力大或心情不好引起,多由于陰血虧虛陽氣偏盛,建議服用中藥酸棗仁湯加減治療服用遵醫囑組成：酸棗仁川芎知母甘草茯苓柏子仁夜交藤合歡皮平時睡覺前不要做對神經有刺激的事情,比如不要看刺激神經的電影歌曲等.心情一定要放松.

你好朋友這樣考慮是由于身體缺乏微量元素，鋅，鈣，鐵導致的啊

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心火旺，熱擾心神的表現，這種情況在睡眠時就會出現心不安的表現，從而引起來多夢易醒的癥狀。建議服用中藥進行調理，可以先到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。以上是對“晚上睡覺總是醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！