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練瑜伽。最短的動作只有二三十秒。天天堅持就會神清氣爽。注意力集中。喝點三紅茶。枸杞，紅棗/山楂泡茶喝。天天喝點豆漿，有條件自己磨。放松，這是由緊張引起的，不如去跑步，跑的滿頭大汗，你就什么都忘了。呵呵，祝你好運…

你還，應該不會傳染，但是你的小孩注意力不集中該糾正了。方法之一：運用積極目標的力量這種方法的含義是什么？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。方法之二：培養對專心素質的興趣有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。同學們在休息和玩耍中散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情

有時候，常有這樣那樣的病痛，可就是查不出原因……有時候，情緒低落，對平時喜歡的事提不起興趣……因為和許多內科疾病的臨床表現相似，所以經常容易被忽視……您可能正受這些癥狀的困擾------腹痛、腹瀉、便秘；失眠、早醒或只想睡覺；頭痛、背痛、各種軀體疼痛；食欲下降，體重減輕；情緒低落、對平時喜歡的事提不起興趣；胸悶、胸痛、心慌、早搏；特別容易疲勞，休息也不能緩解；注意力不集中，記憶力減退。