你好，治療失眠的幾個妙方。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。二、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音-最好的治療失眠的方法。最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲-它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。三晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐。這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。

您好，失眠的治療一般需要根據(jù)其具體病因，采用針對性的療法。出現(xiàn)失眠首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。一般可以采用食療、中藥、針灸等調(diào)理，這種治療一般對身體沒有什么影響。而且失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。