首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標(biāo)本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時(shí)配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會(huì)徹底治愈的.

治療失眠最好的醫(yī)院是哪家?上海新科醫(yī)院精神科專家介紹：失眠本身不是一種獨(dú)立的疾病,但失眠以后,特別是失眠時(shí)間長(zhǎng)的患者,應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行全面身體檢查,這是因?yàn)槌紶柊l(fā)生且原因明確的暫時(shí)性失眠以外,短期性失眠和長(zhǎng)期性失眠多由于各種因素相互作用形成.這些因素既有疾病的、藥物的,也有不良生活習(xí)慣和情感因素參與.去醫(yī)院檢查,醫(yī)生可以詳細(xì)了解您的睡眠史,并通過(guò)仔細(xì)檢查(包括心理檢查、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查),找出失眠的原因以及治療上的幫助、指導(dǎo),使自己早日擺脫失眠之苦.　　　　　　一旦確診失眠癥,請(qǐng)不要緊張,需知失眠者決非只有你一人,他們和你一樣,在默默地忍受失眠的痛苦,你要和他們一樣,樹(shù)立信心,尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,因?yàn)槭叩母纳浦饕孔约?　　　　　　某些發(fā)達(dá)國(guó)家有一種"失眠者俱樂(lè)部",失眠者組織在一起,專門(mén)有活動(dòng)日,讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、組織夜間運(yùn)動(dòng)會(huì)、相互交流心得體會(huì),借以消除孤獨(dú)感、失落感、焦慮、緊張不安和恐懼心理,樹(shù)立信心,以積極的態(tài)度面對(duì)這一現(xiàn)實(shí),無(wú)形中會(huì)使失眠癥狀得以改善.現(xiàn)在我國(guó)有些大城市也出現(xiàn)了類似的組織者,愿每一位失眠者都能找到一塊恬靜、幽雅的芳草地,早日進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng).　　　　　　不論失眠及伴隨癥狀多么嚴(yán)重,一般地說(shuō),失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時(shí)失去平衡的表現(xiàn).盡管失眠也常常是某些疾病的伴隨癥狀,但失眠本身并不能反映身體內(nèi)部有什么器質(zhì)性病變,更不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫癫』蚱渌膊?只要認(rèn)真找出失眠癥的原因,針對(duì)病因進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄托蒺B(yǎng),再配以必要的中西藥物,失眠是可以消除的.因此,不要把失眠當(dāng)成不治之癥.

你好！引起失眠的原因會(huì)有很多，你可能是白天睡多了才會(huì)導(dǎo)致到晚上就沒(méi)有睡意了，一定要多注意平時(shí)的生活習(xí)慣。當(dāng)失眠嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致患者的恐懼心理出現(xiàn)，害怕晚上睡不著，繼而發(fā)生更嚴(yán)重的失眠癥。有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠、焦慮、抑郁情緒，治療不能從一而終，要多方面深入了解病情，去除病根。