長時間上網致臉臟、毛孔大且油，可從清潔、護膚、飲食、作息、運動等方面改善。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.清潔：使用溫和去油洗面奶，如氨基酸洗面奶，每天清潔面部1-2次。
2.護膚：定期敷清潔面膜，如竹炭面膜，幫助吸附油脂，收縮毛孔。
3.飲食：少吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。
4.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
5.運動：適當運動促進新陳代謝，利于皮膚排出毒素。
只要堅持以上方法，皮膚狀況會逐漸改善。

黑頭主要是由皮脂、細胞屑和細菌組成的一種“栓”樣物，阻塞在毛囊開口處而形成的。加上空氣中的塵埃、污垢和氧化作用，使其接觸空氣的一頭逐漸變黑。建議在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀。好的珍珠粉均勻地涂在臉上。部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水將臉洗凈即可。每周可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。