治療失眠都有哪些方法？
2016-01-30 16:22
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最近也不知道是怎么了，突然之間就失眠了，最近我也沒有什么煩心的事情，壓力也不大，老是睡覺的時候睡不著，睡覺很難很難的，要不就是睡了一兩個小時就醒，有什么方法治療失眠嗎。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，失眠是由于心理或者情緒的原因，造成晚上難以入睡或者入睡后容易驚醒，對人的精神以及日常生活都會造成很大的影響，可以晚上喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
2016-01-30 22:40
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，建議可以適當?shù)慕o自己減壓，可以多進行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個很好舒緩壓力的方法。還可以多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前您可以和一杯熱牛奶，用熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠的。
2016-01-30 16:48
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