健康指導：像你的這種情況往往提示可能存在中度貧血，需要及時治療才行。就你現在的情況來說，首先可以考慮去醫院里做個血常規檢查，如有必要，可以考慮骨骼穿刺檢查，確定到底是怎么回事，是否有缺鐵性貧血，如有，可以使用口服鐵劑來治療即可，再者就是說平時多吃些像紅棗、枸杞以及當歸等補血益氣類東西，再者就是說食物以瘦肉以及芹菜和菠菜為主，此幾種方法都能有效地補血，起到治療貧血的目的。

你好，出現這指甲的蒼白首先要考慮到是否有貧血的一個可能性的，這個也是要考慮指甲的色素代謝異常及指甲的營養不良建議現在的這個癥狀可以考慮吃點善存多元維生素片，然后在平常生活當中要多吃一些蛋類豆類和蔬菜水果

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉的食物為主多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，然后不要接觸化學洗劑，適當的吃些富含維生素B的豆制品、粗纖維的食物營養身體健康。