您好，根據上述，可以判斷出您這是過度勞累導致的失眠，下班時盡量不要將工作帶回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上。在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。此外，無規律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習慣和睡眠環境也是引起失眠的重要原因。建議失眠患者睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要有重要工作，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠；平時可以聽聽安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲以及綠島小夜曲，都是可以幫助睡眠的。

這個疾病比較嚴重，完全治愈比較困難。，應該到當地的焦慮癥醫院在?？漆t師指導下，使用抗焦慮癥藥物治療，一般可以控制病情，但是必須終身服藥，堅持服藥，避免精神刺激。要以心理治療為主，有行為療法，生物反饋方法，還有心理教育方法，最好是跟你的家人進行很好的溝通，讓他們一起來幫助你治療，給你一些精神上的幫助和支持理解。