因為現在社會的工作壓力大，很多人都會得抑郁癥。所以我們平時需要合理定位我們的價值，我們的期望。有些人期望太高，當達不到要求時就會產生抑郁，所以合理化很重要。還有就是要保持積極樂觀的心態，要有豁達，寬容的胸襟，這樣才能更好的提高心理素質，避免抑郁的產生。當遇到不公平或者不愉快的事情的時候最好能發泄出來，使自己的感情能夠釋放出來，不然會憋悶在心里，猶如一個瓶頸，無法突破。所以采取說出來的方式來消除怒氣或者轉移怒氣，都是很好的自我調節方式。一般國外人常用釋放、轉移等辦法，效果很不錯。根據自己的情況，及時去專業的醫療機構檢查治療。祝早日康復。

抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責、自卑，行動遲緩，精力減退，性欲低下，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。建議增加和你丈夫的溝通，不要和他分居，這樣只會讓事態越來越嚴重，多用點耐心去關愛他，讓他感覺到你的心，之后進一步和他溝通，互相交流，就能治療好抑郁癥。