您好，跟骨骨折的話一個月還不能下地活動的，一般至少要固定6周固定6周以后，在床上進行功能鍛煉，完全負重下地走路，需要8周以后。因為跟骨是松質骨，質地比較松軟，并且負重又很大，過早下地容易導致跟骨變形塌陷

骨折后一個月，只有注意休息和加強飲食營養、藥物的調理，避免加重損傷和影響骨折恢復。45歲的年齡恢復需要3個月以上，希望給予重視和配合醫生的積極治療?？山o予中藥的洗浴浸泡或是中藥的包扎固定，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復。注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液循環和促進骨折恢復。注意加強飲食營養的調理和注意休息，恢復需要時間，不要急于求成。

您好，根據您說的情況應臥床靜養休息，不應下床活動建議您到就近醫院詳細復查，聽從醫生的意見，積極配合治療，按時服用接骨續筋的藥物，進食辛辣食物，祝您早日康復！請接納建議！醫生詢問：局部有無外傷創口，以上是對“我左腳跟骨骨折沒手術現有一個月啦還是紅腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好；這種情況應該不正常建議去骨科復查一下?？梢杂没钛龅闹兴幫庀粗委熞欢螘r間。