你好，一盡量學外向，盡可能多和朋友交流二睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點三要做好事，不要別人回報，由于幫助別人也是在幫助自己四多參加體育鍛煉，進步身體素質五有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯六不要在背后議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多。

心理分析：您好，很高興為您解答！抑郁癥通常的表現有：情緒持續低落，興趣減退，食欲下降，體重減輕，失眠，有自殺念頭等。如果是由于現實的刺激引發近段時間不愛說話，并不是抑郁癥；可能是來源于生活環境的壓力或偶爾的情緒低落。心理指導：每個人都會有抑郁情緒，即一段時間的心情不好，但并沒有達到抑郁癥的程度，抑郁癥是需要進行藥物治療的；必要時去看一下中醫調理一下身體，多鍛煉放輕松不要想太多。祝您生活愉快！

心理分析：你好你主要是與老婆離婚以后孩子給了女方你感覺生活沒有希望也不敢有人欺負我為此你感到很苦惱心理指導：你好這種情況下你還是可以找別人傾訴的，而且你小孩子以后也可以去看的法律沒有規定說你不能夠看自己的孩子另外無論孩子是跟著誰生活都是你的孩子所以沒有必要生活沒有希望。

心理分析：你好，很高興為你解答。抑郁癥的癥狀通常以持續的心情低落、思維遲滯、行動遲緩、消極悲觀、對身邊事情不感興趣、失眠且有食欲不振等臨床表現。根據你的描述，如果你的癥狀持續半月以上，考慮為抑郁癥。心理指導：建議你到醫院進行診斷，不要諱疾忌醫。但是如果情況不是很嚴重，不建議一直服用藥物，藥物有副作用且會讓人產生依賴。建議是采用心理咨詢的手段進行治療效果會顯著一些。希望對你有幫助。

心理指導：你好，你是太過于緊張了自己心里過不去，其實生活就是這樣遇到挫折就無法振作起來，心里不痛快感覺生活都是給別人活的，別人會看不起自己可是你有沒有想過，你這樣一蹶不振更讓人看不起，你應該振作起來去努力的生活想想自己的目標，心里充實起來，不應該這樣抑郁緊張，建議你好好的想想自己的目標，重新開始生活，樂觀一些一切都會好起來的