糖尿病飲食建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病?？漆t(yī)院營養(yǎng)中心看一下營養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案。

糖尿病患者日常生活注意事項(xiàng)1、防止低血糖。晨練不宜空腹；晚飯后至睡前如工作、活動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，要適量加餐；平日如勞動(dòng)強(qiáng)度有較大變化，也應(yīng)增加少量食品。偶然發(fā)生低血糖時(shí)，應(yīng)立即飲用易于吸收的糖水、果汁或吃少量糖果予以緩解。但不能長(zhǎng)期采用這種辦法，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)求醫(yī)生調(diào)整藥物或胰島素劑量。2、合理飲食。堅(jiān)持有規(guī)律的飲食，不得隨意改變，以穩(wěn)定血糖。多吃富含纖維的粗糧、麥麩、蔬菜等。粗糧中以高粱面、蕎麥面、燕麥面為最好。豆類制品、瓜子花生等含有豐富的植物蛋白質(zhì)和植物油可適量選用。食品調(diào)味以清淡為主。若進(jìn)食含淀粉性食物如藕、土豆，或吃淀粉較多，則應(yīng)將主食適當(dāng)減量。不可額外加食糕點(diǎn)、糖果、餅干、冰淇淋、藕粉等食品，如想吃，則應(yīng)按量減少主食量；喜吃水果的患者，也可將部分主食按量調(diào)換成一些含糖較少的水果類，如梨、枇杷等。大多數(shù)水果含糖量偏高，影響血糖，不宜多吃，更不可每餐都吃。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要在維持適當(dāng)?shù)奶牵芰科胶庀逻M(jìn)行，以輕、中度體力運(yùn)動(dòng)為宜，一般以快走、慢跑、騎自行車、上下樓梯、太極拳、釣魚、家務(wù)等為好?？勺稍冡t(yī)生開出安全、易操作的運(yùn)動(dòng)處方。4、慎用新食物。對(duì)任何新品種食物，要先弄清楚主要營養(yǎng)成分，并經(jīng)醫(yī)生同意后方可增換。對(duì)于市場(chǎng)上供應(yīng)的一些糖尿病保健品或“低糖食品”，應(yīng)慎重選用。5、禁煙限酒。吸煙使肺不得清寧，并且助熱耗津，加重病情，還可加速糖尿病心腦腎血管并發(fā)癥的發(fā)生。酒為炙品，應(yīng)嚴(yán)格控制。服用磺脲類口服降糖藥者應(yīng)忌酒。6、保證睡眠。陰陽平衡是人體正常生命活動(dòng)的重要條件，夜眠養(yǎng)陰而晝醒助陽，夜眠不足則陰失涵養(yǎng)加重病情。此外，糖尿病患者若生活習(xí)慣被不可避免地打亂（如出差、外出旅游等），要注意隨身攜帶一些方便食品，如奶粉、方便面、咸餅干等，以備不時(shí)之需。糖尿病患者出席各種應(yīng)酬宴會(huì)也要按照平時(shí)定時(shí)定量，切忌暴飲暴食而導(dǎo)致血糖的大幅度波動(dòng)，致使病情反復(fù)或加重。

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