首先你要保持良好的心態(tài),記住你和大家是一樣的,不要把自己和大家隔離開來,只有這樣你才可以再次融入大家之中.其次不要多想,沒有什么好想的,大家都是愛你的,不會(huì)傷害你的,他們的話不是對(duì)你說的,也許有時(shí)候說的與你的處境一樣,但是要相信那絕對(duì)是巧合.找一些喜歡的事情做,找一些喜歡的曲子來聽,緩解緩解緊繃的神經(jīng).多和自己的朋友聊天把自己的不愉快全部說出來

心理分析：因?yàn)槭裁词露榫w低落，暫時(shí)的，短時(shí)間的，都是自然的。你可能對(duì)抑郁癥了解不夠多，抑郁癥是失眠了，嚴(yán)重的想死或有行動(dòng)，你可以去了解一下，他睡眠怎么樣，這樣多久了心理指導(dǎo)：如果他知道自己心情不好，積極調(diào)整就是了。飲食清淡些，多深呼吸放松心情，多梳頭，聽聽古琴曲一些舒肝解郁的經(jīng)典。萬病源于心，止于音。年輕么，還不夠成熟理性，遇到問題也是成長的契機(jī)。要平心靜氣的心態(tài)，最關(guān)鍵。