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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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心理分析：您好！晚上睡不著白天嗜睡，如此循環，時間差就很難調整。心理指導：：建議您建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。自我調節、自我暗示。可做一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
2016-01-30 09:35
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好，這樣的情況也是和睡眠習慣有關系的要注意護理的，多休息吧，保證充足的睡眠吧。白天少睡一會，盡量晚上休息吧，同時可以服用安神補腦液，也要適當補充鈣的觀察
2016-01-29 23:17
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