我的生活一直就像炒好的一盤菜，什么材料也沒放似的，無色無味。心里憋了很多話、很多事不知道該向誰說。該怎么說。自卑、自閉、孤獨、哭泣、失眠、憂郁、疲憊、煩躁、迷茫、羨慕別人、失去信心、對人不信任、等等，

你好,抑郁癥這個疾病是精神科一個比較常見的疾病,因為社會等諸多因素,發病率呈上升狀態.心理咨詢師主要靠發掘心理誘因進而排除達到治療目的

患者是需要長時間藥物控制的，在藥物治療的同時，業余時間多參加一些有益的文體活動和社會活動，平時多與人交流溝通，慢慢改善的。醫生詢問：

你好，抑郁癥的治療重在多與朋友參與戶外活動，經常曬曬陽光。感受一下大自然。放松心情這是最重要的。參加一些有氧運動，比如籃球，乒乓球，短跑等。另外要在飲食上多食用含有VB的食物，如粗糧，魚等。另外要拿掉自己的有色眼鏡看世界和自己。改變自己的生活習慣，積極主動起來。另外就是多與朋友交往，愉悅心情。另外就是藥物治療了。三環類和單胺氧化酶類抗抑郁藥物。像你這種情況，盡量還是通過非藥物治療。祝你早日康復。

你好，對于抑郁癥，一般來說是早發現早治療容易康復，病情嚴重的患者完全康復往往很困難，個別患者甚至有可能演變成精神分裂癥。