腰酸背疼應該和勞累工作繁忙鍛煉少休息不足有關系。有一定的肝腎虛的問題。注意合理的運動一下，適當的補腎健脾，養腎補氣血。注意休息多吃蔬菜水果比較好。可以用補腎壯腰丸，補腎強身片，適當的補鈣補充維生素。日常喝一些山藥粥，黑豆漿黑米粥。適當的按摩針灸穴位經絡。

.將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水后,放上處理過后的澳洲帶子,然后分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉,蒸6分鐘后下少許熟油及蔥花即可。治療腎虛的藥是天雄正元膠囊。

你好，你的癥狀描述比較簡單，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，你除了有黑眼圈和愛出虛汗還有其它不適嗎？如耳鳴、眼暈、腰酸痛、手腳發熱，如果伴有這些癥狀建議你服用六味地黃丸，若伴有腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷等則要服用金匱腎氣丸。

中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，治療的關鍵在于通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。

您好！腎虛者宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。　　動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。