患者您好，心理分析：心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。心理指導：(1)、養成良好的睡眠習慣(2)、學會自我減壓(3)、做些放松訓練(4)、做些集中注意力的訓練，如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

你好！睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，必要時建議可以通過中醫配合心理治療，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！

你好，這是你第一次又這種感覺，可能是因為有什么事情堵在你心理所以你不自覺的去想那些事，以至于自己不能集中精力，做事不專心。建議將對你造成困擾的事情想出來，然后解決好，這樣你焦慮的感覺也會隨著事情的解決而緩解。希望能對你有所幫助

這是焦慮癥的表現，凡事不要急，一步步來。

心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據你的描述，有可能是精神壓力比較引起的焦慮癥。心理指導：建議吃點谷維素和維生素調節，平時做做瑜伽或者冥想。