腰椎間盤膨出是常見的脊柱疾病，3/4、4/5 膨出伴腿酸可能由多種原因引起，如髓核突出壓迫神經、腰部肌肉勞損、不良姿勢、外傷、退行性改變等。 1.髓核突出壓迫神經：膨出的髓核可能刺激或壓迫神經根，導致腿部酸麻。治療常包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 2.腰部肌肉勞損：長期勞累或過度使用腰部肌肉，會加重腰椎負擔。應注意休息，適度鍛煉腰部肌肉，可進行按摩、熱敷。 3.不良姿勢：久坐、彎腰駝背等不良姿勢易引發癥狀。需糾正姿勢，保持脊柱正直。 4.外傷：腰部受傷可能導致椎間盤膨出和腿酸。輕度外傷以休養為主，嚴重時可能需手術。 5.退行性改變：隨著年齡增長，椎間盤退變?？裳a充鈣劑和維生素 D，增強骨骼強度。 總之，腰椎間盤 3/4、4/5 膨出伴腿酸需要綜合治療和調養。患者應注意休息，避免勞累和劇烈運動，如癥狀加重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

不適道癥狀出現的時間長不長就您說的這樣的情況比較突出來說還是要稍輕微一些的如果發病在兩個月以內可以用的方法是牽引配合甘露醇輸液效果還是比較好的平時要注意睡硬板的床如果時間很長了那么最好的辦法是用小針刀治療具體您可以在網上找相關的內容來看看

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根據您的描述您上述情況屬于腰椎間盤突出治療的問題存在上述疾病伴隨腿酸那么應該存在神經受壓引起建議你可以選擇放寬心態對待目前完全可以選擇藥物保守治療選擇牽引理療局部封閉等注射治療效果是不錯的。

腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動髖：仰臥先以右腿向腳的前方猛然一伸同時髖部向右一擺再做左腿動作要協調而有力兩腿交替做二十至三十次二.蹬腿：仰臥盡量屈曲髖.膝關節足背勾緊(背屈)然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后將大小腿肌肉繃緊放下還原兩腿交替做二十至六十次三.昂胸：俯臥用雙手支撐床上先從頭部后仰開始同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起最后使勁后仰力度達到腰部為止平伏休息重復五至十次四.魚躍：俯臥兩手放在腰部把上身和兩腿同時后伸抬起做成弓狀注意膝部不要彎曲盡量在這一姿勢下維持一段時間時間越長越好五.下腰和后伸：站立兩腿分開約肩寬足尖向內彈動性地向前彎腰使手觸地然后復位再向后伸腰也要彈動性地后伸到最大量反復五至十次病情好轉后加大動作幅度注意循序漸進