健康指導：增高，建議你應該多吃富含蛋白質食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

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問題分析：你的年齡考慮繼續長高的可能性不大，建議你到醫院檢查一下，如果骨骺線閉合了，吃什么藥物也不會長高了。意見建議：建議你保持充足睡眠，避免壓力過大，適當運動。多吃含鈣蛋白質維生素高的食物。