抑郁癥的自我治療有哪些？
2016-01-28 13:47
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總是覺得心情特別不好，活著有什么意思，別人都看不起我，對什么事情都提不起興趣，我太笨了什么都比不上別人，去看心理醫生說我可能是抑郁了，可是我根本無法走出自己的世界，醫生說我還可能出現思維遲緩，內心痛苦等。
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！1.不要總一個人呆在家里。不要老呆在不變的環境中。2.每天早晨，或者是下午，進行較長距離的散步，慢跑等促進心臟和血液循環的活動。以身體稍微感到疲憊為準。3.生活上，要有高蛋白，好的營養補充。隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，樂觀，也能緩解抑郁。4.大腦的按摩，讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動。5.充足的睡眠。人是需要足夠睡眠的，大約6－10個小時，一般都是8個小時左右
2016-01-29 03:59
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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回到家那你大聲吼幾分鐘將心里的怨氣都發泄出來，或將心里的不滿向家人或好朋友傾訴，多聽聽音樂緩解壓力，鼓勵多參加一些戶外運動，有助于治療抑郁，不管怎么樣一定要保持樂觀向上的態度去面對每一天，希望早日康復。
2016-01-29 03:06
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