健康指導(dǎo)：飲食上注意適當(dāng)控制飲食，三餐定時(shí)定量，晚餐適當(dāng)?shù)纳俪裕豢杀╋嫳┦常豢善常怀愿咧荆邿崃康氖澄铮顺愿缓S生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，宜吃粗糧，不宜吃油膩及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情

您好，常見的減肥方法有四種：運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥，手術(shù)減肥和飲食減肥。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。如果通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食還是不能達(dá)到減肥的效果，可以考慮手術(shù)減肥。吸脂減肥適合于那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。

你好，您最基本的就是節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)減肥，不能減的太快，不然反彈太厲害。節(jié)食也不要一下減太多，慢慢適當(dāng)減少，一個(gè)月您就會(huì)看出效果。你好，太胖會(huì)使心臟受累，您年齡不大，這時(shí)候減肥正好，一定要堅(jiān)持，祝您成功。

通過描述患者的體重是嚴(yán)重的超標(biāo)，是需要行減肥的，不能是容易引起心腦血管的疾病而導(dǎo)致意外，而且容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷。注意自身的飲食，必要時(shí)行手術(shù)切除部分胃，多行運(yùn)動(dòng)衣促進(jìn)脂肪的燃燒，忌食碳酸類飲料。