考試成績的好壞并不代表一個人的能力，以后還會遇到很多很多比考試還要難的事情，難道就因?yàn)檫@樣就精神不振么，這樣的話承受力也未免太差了，作為一個成年人應(yīng)該及時總結(jié)前面的教訓(xùn)，不應(yīng)該一味的沉浸在過去的痛苦里以上是對“最近很焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議平時多去散散步，聽聽音樂，找親人朋友談?wù)勑模潘煞潘尚那椤?

呵呵，建議你放開你的心胸，考試已經(jīng)過去，沒什么好想的啦，你現(xiàn)在要想的是為什么會考砸，總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)，大膽地承認(rèn)你的錯誤

病情分析你好！考試本來就是焦慮的事，何況你兩門沒過，適度的焦慮有利于提高自我，但過于焦慮，就是成了發(fā)展的阻礙，需要理性與健康指導(dǎo)，重建身心平衡。意見與建議生活讓我們無法選擇，只能永遠(yuǎn)面對，既然失敗，就得接受現(xiàn)實(shí)，人生本來就是探索的過程，成長與成熟是有過程，在這過程中需要經(jīng)歷，只有經(jīng)歷了痛苦煩惱才可能蛻變長大，這是生命的規(guī)律，了解了這種規(guī)律，希望可以淡化痛苦與挫敗，勇敢面對它，才可能挑戰(zhàn)自我，超越自我。一種自尊的受挫需要在他處得到滿足，多作自己喜歡的事，或發(fā)展興趣與愛好，讓情緒上的愉悅才可能激發(fā)對生活的熱情與學(xué)習(xí)上的潛能。學(xué)習(xí)放松技巧如多親合大自然，感受它的博大，選擇適合自己的運(yùn)動，建議練習(xí)太極，通過運(yùn)動協(xié)調(diào)身心，成為習(xí)慣，修身養(yǎng)性，你會從世俗中超脫，提高生命質(zhì)量，為實(shí)現(xiàn)自我加油！

平時可靜下心坐下來聽一些輕松的音樂放松心情