你好這種情況是一種腦內疾病，首先要主動就醫接受藥物治療，可以通過對本人情緒進行認知自救，以獲得情緒良性循環。如何保持心理健康（1）定位自己，進行近期和遠期人生規劃，做有意義的事（2）保持對學習的興趣，學會適應（3）結交知心朋友，建立良好的人際關系，通過傾訴獲得安慰、幫助和支持（4）忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好的心態（5）用運動消除不良的情緒和心理疲勞（6）學會寬容和愛來看待世界。

你好，可以采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

建議你可以用中藥調節下，因為中藥沒有依賴性，中醫認為情緒低落的原因是由于肝氣郁結，失眠是由于心陰虛，心火過旺建議你用疏肝解郁的中藥和安神寧心的中藥治療，可以用酸棗仁湯和逍遙散合用