你好，據你所述的情況，初步考慮是缺鈣所致的肌肉痙攣，應詳細檢查明確后，積極治療，　日常應合理飲食，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，動物內臟，蛋類等食物，補充維生素Ｄ，鈣劑，Ａ等，肌肉酸痛可應用芬必得等緩解，配合局部熱敷，按摩，理療等措施，多可好轉，具體應遵循臨床醫師的指導，以上供參考，醫生詢問：

你好，可能與缺鈣有關系，建議適當補充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關系。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉的。另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的啊，這個建議喝一點點淡鹽水啊。

考慮和缺鈣有關系,治療一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補需要注意的也有很多,飲食中過多的磷會把體內的鈣趕出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.

如果是45歲以上或左右的人群，很可能是缺鈣導致骨質疏松造成不適癥狀。伴有腿部抽筋，關節酸痛等則需要適當補鈣。鈣劑的補充只要按說明補夠日常需要量即可，無論貴重鈣還是普通鈣，效果都是一樣的。建議服用普通經濟實惠的鈣劑即可。補鈣并非不得越多越好，身體對鈣的吸收是恒定的，所以補太多反而是一種浪費。醫生詢問：以上是對“吃哪種鈣片補鈣效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的癥狀，可能是骨質疏松引起的，可以維生素治療。如果沒有其他什么癥狀，可以口服六和維生素和鈣劑，注意多休息，應該沒有什么大問題的，請不要擔憂。醫生詢問：