可以學(xué)著調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力,排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界.學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力.培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達(dá)開朗.保證充足的睡眠.建議多吃水果和蔬菜,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素.多做有氧運(yùn)動(dòng),可以慢跑等.

您好！你已經(jīng)很清晰的意識(shí)到了自身的問題：很大的就業(yè)壓力導(dǎo)致胡思亂想，如果這種情緒已經(jīng)持續(xù)一定的時(shí)間了，是需要考慮存在一定的焦慮癥的癥狀表現(xiàn)的。建議一定要主動(dòng)尋求心理援助，獲得好的就業(yè)指導(dǎo)，同時(shí)釋放內(nèi)心過度的焦慮情緒，來緩解內(nèi)心的壓力，進(jìn)而獲得身心的輕松和愉悅。祝安康！

您好，很樂意為您解答，根據(jù)您的描述，我認(rèn)為您是一個(gè)難以對(duì)別人產(chǎn)生信任的人，也比較容易焦慮，當(dāng)然，肯定是和您的就業(yè)壓力有關(guān)的。要想在就業(yè)路上走的順利，首先做的就是要讓自己強(qiáng)大，讓自己能夠勝任自己想要的工作或者說老板給的工作，多向他人學(xué)習(xí)，請(qǐng)教，多溝通，多展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)，祝您成功

你好,建議及時(shí)的調(diào)整心態(tài),遇事與朋友溝通試試,利于緩解不良情緒