睡不著就躺著閉上眼睛,白天盡量不要睡而且要適量運動,慢慢就可以調過來

你好,建議吃點安利的天然VC,有一定的作用.希望我的回答對你有所幫助.有什么不明白的,歡迎您再次提問.祝身體健康.

你好，根據你敘述的情況，你已經到醫院檢查了沒有發現異常，建議注意一下月經周期，看是否有月經推遲的情況，如果有性生活史和月經推遲，有可能是懷孕導致的早孕反應。如果確定沒有懷孕，你現在食欲不振、精神萎靡的表現可能與工作勞累或情緒低落影響有關。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到:①養成良好的作息習慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

主要是感情上受到重大刺激，自尊心、自信心受挫，不良性格的影響，家長方面的因素，攻擊性沖動轉化為抑郁傾向。對兒童抑郁癥的治療包括支持性心理治療、行為治療、認知治療、家庭心理治療。如果患兒抑郁嚴重并影響到他們的日常生活、學習、睡眠、飲食時，可以考慮進行藥物治療