你好！很多因素會導致睡眠不好：精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等都會導致失眠，你目前的情況考慮腦神經衰弱并伴有輕度的焦慮，要及時的對癥治療，在治療上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠祝健康

你好，這種情況建議你可以找中醫大夫調理一下，中醫認為多夢和血熱或者血虛有關系，可能和你壓力大工作勞累有關系。中醫整體辨證治療應該效果不錯。平時注意休息，不要熬夜，放松心情，不要有太大壓力，保持心情舒暢，祝你康復！

您好：“整夜做夢”者，為了緩解癥狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但這只能作為暫時的對癥治療，治標治不了本。治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態度去面對心理上的困難，并逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失。以上是對“我每天晚上都是做夢的，睡眠極度不好！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況建議你可以找中醫大夫調理一下，中醫認為多夢和血熱或者血虛有關系，可能和你壓力大工作勞累有關系。睡前你應該放松心情，不要想不多工作上的事情。中醫整體辨證治療應該效果不錯。平時注意休息，不要熬夜，放松心情，不要有太大壓力，保持心情舒暢

睡前不要看刺激心臟的電視劇和電影,比如恐怖片...睡前喝杯溫溫的牛奶有助于睡眠...不要熬夜,10點以后是最佳睡眠時間...睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡后，睡眠質量才會最好。