你好這樣建議可以采取喝點補腦安神口服液就可以了,你放心吧

你好,是神經(jīng)衰弱癥引起的,可以服用安神寶,谷維素,刺五加治療的,以上是對“晚上老失眠怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!失眠和你的精神因素有關(guān),你可以適當(dāng)吃些幫助睡眠的藥物,不過一定要注意保持安靜的睡覺的環(huán)境,睡覺之前不要喝咖啡之類的興奮食物.

1、睡眠衛(wèi)生：①睡眠時間要適度；②睡眠和覺醒要有規(guī)律；③臥室溫度適宜，光線不要太強，環(huán)境安靜；④避免睡前興奮性活動；⑤飲食不要過飽；⑥不飲用干擾睡眠的飲料（如咖啡、茶等）和藥品；⑦日間適當(dāng)鍛煉。2、刺激控制訓(xùn)練：即建立規(guī)律性睡眠－覺醒模式。程序包括：①只在要睡眠時才上床；②床及臥室只用于睡眠，不能在床上閱讀、游戲、看電視、工作等；③若上床一刻鐘仍不能入睡，則應(yīng)起床去另外的房間去，僅在又有睡意時方回到床上；④無論夜間睡多久，清晨應(yīng)準時起床；⑤白天不打瞌睡。3、睡眠約束：即限制睡眠，減少花在床上的非睡眠時間。例如一人每晚臥床8或9小時而只能睡5小時，睡眠窗即為5小時，睡眠效率為55％～60％。標準：當(dāng)睡眠效率超過90％時允許增加15～20分鐘臥床時間；當(dāng)睡眠效率在80％～90％時保持臥床時間不變；當(dāng)睡眠效率低于80％時應(yīng)減少15～20分鐘臥床時間。最終通過周期性調(diào)整臥床時間來達到適當(dāng)?shù)乃邥r間。

不睡覺”法“不睡覺”法：適用躺下就清醒的人這種辦法似乎很不人道，“本來我就苦于睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？”但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對“夜貓子”型的失眠癥不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！“不睡覺”，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。具體的做法是：1.在想睡覺的時候才上床；2.在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己；4.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息