首先要多運動。比如游泳、騎自行車、打球、跳舞、跑步等，每天至少一次（40分鐘以上），切記，運動的重點是有樂趣。其次多看幽默、笑話類的書籍，經常放聲大笑。最重要的是要及時的到醫院進行專業的治療。

你好，根據你的描述，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加社會活動，平時要多鍛煉身體，祝早日康復

你好，對于抑郁癥的治療是需要以心理輔導為主輔以藥物治療的。更需要加強自我心理調節。

你好，抑郁癥是一種常見的精神病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。自我調養是治療的最好方法。

您好，發生抑郁癥的表現時建議您盡快到中醫醫院來進行檢查，并且按照醫生的安排來進行治療。精神疾病的致病根源是神經遞質分泌紊亂而導致的大腦細胞受損，中醫現代化治療的治療根本就是在于雙管齊下，控制調節神經遞質的動態平衡，同時，營養大腦神經細胞，修復受損腦細胞，從根源上徹底的治愈精神疾病，打破了復發——再治療——再復發的惡性循環。如果您還有任何的疑問可以隨時點擊右下方的【在線咨詢】與我們進行一對一的交流。