老年糖尿病最好是用胰島素，使血糖長期穩定達標，既保護胰島功能減少B細胞凋亡，又減少減輕急慢性并發癥發生發展，平常應多注意好心態、飲食合理、適當活動、學習糖尿病知識等

在控制總熱量前提下。可以多量食用的A動物性食品：各種淡水魚類、海鮮類、肉類（雞肉、鴨肉、羊肉、豬肉、牛肉、兔肉、鹿肉、馬肉、驢肉、狗肉、鴿子肉）、健康植物油（亞麻子油、核桃油、橄欖油、山茶油）、各種蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）。注意的是所有蛋白質、脂類食品都有熱量，脂類食品還屬于高熱量，不宜過多食用，應將食入的量計入每天的總熱量。B．植物類食品：所有綠（莖）蔬菜（生菜、菠菜、白菜、芹菜、蒿子稈、油麥菜、韭菜、芥蘭）、各種鮮豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、佛手瓜、番茄、青椒、茄子、豆芽、萵筍、冬筍、蘆筍、蒜黃、荷蘭豆、菜花、西蘭花、鮮蘑菇、草菇、金針菇、海帶、草莓、櫻桃、柚子、核桃、黃豆（天然）、魔芋、純凈水、礦泉水、綠茶（不含糖）、豆腐腦、辣椒、白醋、生姜、蒜等。

您的那次暈倒懷疑是并發癥，糖尿病患者需要注意的是低血糖，特別是中老年人一次的低血糖可以把這些年控制血糖的好處都給浪費的，嚴重的低血糖是可以有生命危險的飲食和運動是糖尿病治療過程中始終要堅持的注意每餐定量，不能多吃，檢測血糖，使血糖控制在正常范圍內的注意不喝稀飯，腎功沒有問題的話可以喝豆漿的在血糖控制好的情況下是可以少吃水果的酒也是算在平常的飲食當中的注意運動是以運動后身上輕松，沒有疲乏感為宜的不要大汗淋漓運動時身上最好帶有吃的東西，防止發生低血糖運動最好在兩餐之間的，在餐后1-2小時內

治療糖尿病不能單純注重降糖,而是要以長期穩定控制血糖,預防糖尿病并發癥為目的。胰島素增敏劑是糖尿病綜合治療的新趨勢，單純降糖只是治表,沒有治本,不能達到預防心血管疾病發生的最終治療目標。因此新的治療指南提出的是胰島素增敏劑的應用,胰島素增敏劑通過增加機體對胰島素的利用來減輕胰島素抵抗,不但從根本上降低血糖,而且在降低心血管疾病危險因素上也卓有成效,代表了當今糖尿病綜合治療的一種新趨向

糖尿病病人可以食如下水果如：黃瓜、西紅柿、桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等。食水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前。傳統醫學認為，糖尿病是因多食甘甜瓜果所致，糖尿病病人不能吃水果。但是，現代醫學在初步闡明了糖尿病的發病原因并采取各種方法控制糖尿病后認為，患者在血糖得到基本控制的情況下是允許吃水果。如果病情控制較好，可以食用含糖量在12%以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以內為宜。對因嚴重感染而無食欲的病人，還可以選擇適當的水果來代替部份主食，例如桔子、蘋果等。但進食水果的同時，均宜酌減主食的量。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果。新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質，這些都是維持生命所不可缺少的物質，對維持正常生理功能，調節體液滲透壓和酸堿度起重作用，又是機體許多酶及生物活性的組成部份。有人認為其中鎂元素可改善胰島素低抗的2型糖尿病人對胰島素的反應性。適量進食水果有益于糖尿病的治療。含糖量不算高而含有果膠的櫻桃、楊梅、菠蘿、桃子等，在食后能在腸道內被細菌分解為膠凍狀物質，可吸收腸中水分，延緩食物在腸道排空時間，減緩葡萄糖在腸道中的吸收速度，從而使患者餐后血糖水平下降。含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內；含糖較高的有香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜棗、葡萄干含糖則高達70%－80%。糖尿病人應盡量選食含糖低的瓜果，對于糖量中等的瓜果不可多吃，應予節制，而對于含糖量高的柿餅、甘蔗、蜜棗、葡萄干則宜禁食。果汁及水果罐頭含糖量高，不吃為好。進食水果時間以餐后或兩餐之間較為適宜。以上是對“糖尿病平常擇那么注意活動和飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！