現在生活節奏比較快，壓力也比較大，建議你合理的安排好工作的時間，還有經常的參加點戶外運動，使自己每天保持精力充沛，工作的戰斗力增強

你好！平時要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，在治療上建議可以采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

多放松一些不要讓自己總是壓力大。以上是對“最近好焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心理分析：你好！你總是憂慮不安，緊張忐忑，這是焦慮的癥狀。需要調整心理了。心理指導：建議每天列個焦慮清單，把引起自己焦慮情緒的事件注意羅列出來，制定針對措施，這樣可以增強預見性，你的焦慮癥狀會大大減輕。