你好，抑郁癥是一種常見的消極情緒反應，可以每天適當的運動，出去散散心，跟自己親人朋友談談心，晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。

你好！1面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。2找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。3從記憶中尋找快樂。4找朋友頃訴，加以發泄。5大哭一場，盡情的流淚。6冷靜的分析情況。7凡事只求盡力，結果的呈現并非自己可以決定。8運動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。9涂鴨，以寫字或畫畫來抒發感受。10直接的問清楚懷疑的事情。

抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病首先要承認自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。以上是對“患有抑郁癥怎么自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，很多人都會有壓抑的情況出現，這時候我們就要注意調節了。這里我給大家推薦一種冥想的方法。就是找一個安靜的環境，閉上眼，想一些自己很快樂的記憶，這樣可以緩解壓抑。另外可以吃些令自己開心的食物。那些你最愛吃的就是最能令你開心的，犒勞一下自己，身心也在餐桌上得到放松。

抑郁癥是神經癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，療憂郁癥主要是心理治療和藥物治療,建議多出去走走散散心,家人也要多陪陪老人,調整一下心態,藥物治療的話最好是用中藥治療.