你好，從你的描述來看，體重有些偏重，是可以考慮適當減輕體重的。減肥藥物都是有副作用的，盡量避免服用。跑步跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈。以上是對“骨架特別大，16歲身高165體重135斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：按照你的身高計算，標準體重是在110斤左右，減肥采用節食運動方式最好，飲食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，少食用高熱量，高脂肪和高糖分的食物，不要隨意食用零食，多食用水果和蔬菜，運動上要保持一定的運動時間和強度，時間要在45分鐘之上，以有氧運動為佳，比如慢跑，健身操，游泳等。

你好，減肥的最好方法是少吃多運動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。長期適當的體育鍛煉，最好是跑步是減肥的有效方法，平時注意不要攝入太多的動物蛋白，注意低脂低熱量飲食，多喝水多吃新鮮的蔬菜和水果促進排便，注意千萬不要禁食厭食或者胡亂吃減肥藥，否則體重容易反彈。為了自己的身體健康，堅持下去吧，姑娘。有志者事竟成。

您好，您現在處在青春期的階段，是生長發育的關鍵時期，建議在保證營養的基礎上，適當的節食，鍛煉，減少高熱量飲食。感謝您的咨詢，希望我的回答對您有所幫助，祝您身體健康，心情愉快！

健康指導：當然可以啊，但是減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。要注意合理飲食和運動相結合。