在換季之處要注意，不能因?yàn)闊岽┑玫纳伲绻鋈唤禍貋?lái)不及添加衣服就會(huì)感冒。感冒病毒在我們接觸的物品上一般可以存活2天甚至更長(zhǎng)時(shí)間，所以要經(jīng)常洗手，防止接觸到被感冒患者觸摸過的東西而感染感冒病毒。如果家人患有感冒，一定不要與家里其他人近距離的接觸，防止其他人也感染感冒。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)和抵抗力。每天晚上用熱水泡腳15分鐘，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。多吃一下高蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等，因?yàn)槲覀兊拿庖呒?xì)胞主要成分都是蛋白質(zhì)組成的。

要經(jīng)常洗手，防止接觸到被感冒患者觸摸過的東西而感染感冒病毒。換季之處要注意，不能因?yàn)闊岽┑玫纳伲绻鋈唤禍貋?lái)不及添加衣服就會(huì)感冒。如果家人患有感冒，一定不要與家里其他人近距離的接觸，防止其他人也感染感冒。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)和抵抗力。每天晚上用熱水泡腳15分鐘，可以預(yù)防感冒的發(fā)生.

一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。二、體育健身法。秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認(rèn)為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說(shuō)。四季氣候變化，對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。