你沒有描述你的癥狀，所以無法判斷你是不是有問題，從你的描述首先你是有疑病妄想，平時不要胡思亂想，多一些戶外運動，增加體育鍛煉，經常散散步，聽聽音樂，規律生活，避免熬夜，保證充足睡眠有助于改善你目前的情況

你好！你害怕有多重人格，但你又不知道多重人格的癥狀，說明你有疑病恐懼，這本身就說明你可能并不是多重人格。基于你的實際，建議你在網上做二個心理測驗，一個是“癥狀自評量表”檢測，是看你存在什么方面的心理問題，二個是“卡特爾16人格測量”看看你有無人格障礙。網上均有這二個心理測量的免費鏈接，搜一下，結果完整復制在追問框中看看。根據你的要求，把多重人格障礙的臨床表現摘錄如下：多重人格的各個亞人格都是各自獨立、彼此分開的，一種人格出現，其他人格就自動退場，任何時候，都有一個主要人格占優勢，人的行為也就由占優勢的人格“值班”、控制，不會出現“好幾個人格爭奪控制權的混亂狀態”。究竟由哪種人格來支配，完全遵循“哪種人格最適應當時的環境和需要，就啟動和出現哪種人格”的原則。這實際上就是適者生存法則的心理學翻版。如果我們用“變色龍”或者“變形蟲”來理解多重人格，也許會更形象、更直觀。比如，用比較自信的人格，去應付具有競爭性的環境；用脆弱、神經衰弱的人格去贏得同情、獲取依賴；用畫家和藝術家的人格和身份，去應付上層社會等。這樣，我們就會發現，多重人格在本質上，就是一種通過頻繁地變換人格，來適應環境的心理現象，是一種適應環境的心理努力。