你好考慮神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致建議睡前避免服用可樂咖啡巧克力酒茶規(guī)律飲食不要暴飲暴食按時(shí)吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纖維性食物并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理入睡困難建議口服：地西洋片另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣避免勞累緩解自己的壓力保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

失眠的危害及治療睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能猶如水、食物一樣對(duì)人不可少絕大多數(shù)人的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過保持充足的睡眠均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活七天而不睡眠只能活四天因此睡眠對(duì)我們的存活是必不可少的莎士比亞說過：人類第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有許多人無法享受這道美餐他們幾乎每天晚上都在與睡眠作斗爭花很長的時(shí)間試圖入睡好容易睡著了很快又醒來再入睡就更困難了也有一些人雖然整晚都睡著了但早上醒來后總覺頭很沉疲乏無力沒有睡夠這就是睡眠的質(zhì)量沒有達(dá)標(biāo)“都屬于睡眠障礙；其中以失眠癥對(duì)人的健康生活危害最重如果您還有什么疑問也可以點(diǎn)擊左側(cè)閃動(dòng)圖標(biāo)咨詢我祝您早日康復(fù)

失眠的危害及治療睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能猶如水、食物一樣對(duì)人不可少絕大多數(shù)人的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過保持充足的睡眠均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)人只喝水不進(jìn)食可以活七天而不睡眠只能活四天因此睡眠對(duì)我們的存活是必不可少的莎士比亞說過：人類第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有許多人無法享受這道美餐他們幾乎每天晚上都在與睡眠作斗爭花很長的時(shí)間試圖入睡好容易睡著了很快又醒來再入睡就更困難了也有一些人雖然整晚都睡著了但早上醒來后總覺頭很沉疲乏無力沒有睡夠這就是睡眠的質(zhì)量沒有達(dá)標(biāo)“都屬于睡眠障礙；其中以失眠癥對(duì)人的健康生活危害最重

失眠的治療方法通常有以下幾種：一、在晚間睡覺不要情緒緊張放松身心尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠你可以先想著失眠不是一種嚴(yán)重疾病一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等二、對(duì)于繼發(fā)性失眠是需要尋找病因的；一般來說對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈在這期間病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境還要注意加強(qiáng)病人自身的營養(yǎng)和體質(zhì)三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣恢復(fù)正常的生物節(jié)律睡眠時(shí)間各人不同睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈在這其中病人需要做的就是配合治療建議到醫(yī)院對(duì)癥治療