治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好.平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等

頸椎小關節紊亂癥：由于頸椎的特殊解剖關系，故其穩定性較差，當頸部肌肉扭傷或受到風寒侵襲發生痙攣；睡覺時枕頭過高或在放松肌肉的情況下突然翻身；工作中姿勢不良，頸部呈現慢性勞損；舞臺表演或游泳時做頭部快速轉動等特技動作時，均可使頸椎小關節超出正常的活動范圍，導致頸椎小關節發生移位、錯動，同時伴有椎體一定程度的旋轉性移位，使上、下關節突所組成的椎間孔的橫、縱徑皆減小，導致頸椎平衡失調，頸椎失穩。按摩方法：患者俯臥位，術者用拇指點揉腎俞、氣海俞、委中、阿是穴，力量由輕漸重，約5分鐘，點揉完后，在脊柱兩側用手掌循足太陽膀胱經自上而下進行按摩約5～10分鐘，以達到鎮痛緩解肌肉痙攣的目的。

你好。建議可采用中藥透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治愈目的。頸椎患者平時應該注意：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動。