你好，維生素缺乏是導致脫發的因素之一.建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發.此外,蛋白質的缺乏也是影響脫發的因素之一,會使頭發變得越來越稀少,妨礙頭發的健康生長.因此,合理的飲食既有助于頭發的生長,又有助于身體的健康.

　　重慶迪邦皮膚病專家為你解答：　　1.藥物治療脫發：首先應該肯定藥物治療脫發對于只有毛囊萎縮而無毛囊壞死的脫發有一些療效，而對于毛囊壞死的脫發，因為藥物不能使毛囊再生，所以無效。這種方法不適合每個人，建議不要使用冒風險?！　?.防脫發產品治療脫發：現在的洗發生發產品很多，但往往都是吹噓自己的產品，真正能達到治療的機會沒有，也只能起到一種心理安慰?！　?.食療治療脫發：多吃有益于頭發健康的食物是非常好的，能夠緩解脫發，并且有一定效果增生新發，但效果非常緩慢，必須有一定的耐心才行。　　4.頭發移植手術治療脫發：頭發移植手術就是將后枕部及頭部兩側的頭發毛囊移植到脫發的部位，因為后枕部的頭發毛囊不含H因子，毛囊的毛細血管沒有H因子的激化，就不會發生頭發毛囊血管的痙攣性收縮，毛囊不會萎縮，就不會使頭發脫落，所以移植的頭發毛囊永遠存活。長出頭發也不會脫落，可以有效的解決怎樣治脫發的問題。頭發移植后新長出來的頭發健康自然，不易脫落，完全恢復患者面貌，可以正常洗、剪、吹、燙、染!

正常人每日脫發為60-80根，如果超過100根，導致頭發稀疏就稱為脫發，引起脫發的原因有很多，如血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素。建議你首先是平時飲食建議增加高蛋白食物食用量，注意忌下酒及辛辣刺激性食物，并注意適量運動，保持充足睡眠與休息，同時注意保持平和心態與開朗心情，但如果每天超過100根，就建議口服中成藥物如大補陰丸、生發膠囊、首烏片等進行治療下。

其實掉頭發是正常的人體的新陳代謝.研究表明,人體每天掉頭在200根之內都屬于正常.但大量掉頭發就應該引起注意和需要治療．引起掉頭發的原因有很多，比如經常性的接觸電腦或者長時間處于高度緊張狀態，會使得頭部中樞神經異常緊張，頭皮毛細血管收縮，供血量減少，造成毛囊嚴重營養不良，導致掉頭發；另外，睡眠質量不好、心理壓力過大、周邊環境污染嚴重、體質差等，也構成掉頭發是什么原因之一。這時應該及時的就醫檢查，明確夠對癥治療以上是對“怎樣治療脫發效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！