你好，可以減肥的辦法是很多的，建議最好是考慮多運(yùn)動(dòng)來減肥比較好的，平時(shí)可以跑跑步或是考慮做瑜伽等都是比較好的減肥辦法的最健康的減肥辦法只能是多運(yùn)動(dòng)來減肥，不建議亂用任何減肥藥物，平時(shí)合理飲食吧，祝你健康

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功

合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

健康指導(dǎo)：上下爬樓梯，利用現(xiàn)有的條件，沒事時(shí)，不坐電梯，來回爬十分鐘樓梯，可以很有效的減腿上的肉。跳廣場(chǎng)舞，天不冷時(shí)，可以報(bào)個(gè)廣場(chǎng)舞輔導(dǎo)班，每天晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)，不占用上班的時(shí)間，都是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身的減肥效果特別好。節(jié)制飲食。因?yàn)楹⒆有枰獱I(yíng)養(yǎng)，所以哺乳期間是不能減肥的，等孩子斷了奶，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常园顺娠柧托校貏e是晚餐，稍不注意體重就上去了。

你好，綜合你的情況，分娩后女性身體出現(xiàn)贅肉是正常的。母乳喂養(yǎng)是最好的減肥方法，你可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，是可以減肥成功的，但不建議你應(yīng)用減肥藥物，以免影響身體健康。