如果是僅僅表現為食欲不佳、精神不集中還不能確診為貧血，也有可能是缺鋅。建議做一個微量元素測定，加強營養，多吃蔬菜和水果，多運動，過一段時間再復查。

健康指導：您好，關于您的情況，補鐵食物有很多，紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品。平時多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如牛奶、雞蛋等，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、西紅柿等。另外，建議您多休息，加強鍛煉身體，希望我的回答可以幫助到您。

你好治療首先找到原因針對原因進行治療,建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.平常注意防止偏食啊。

你好，在出現貧血之后，是需要根據貧血的程度選擇藥物進行治療調理的，若是輕度的貧血的話，則可以適當多吃瘦肉、動物肝臟、蛋黃等含鐵比較豐富的食物，適當多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜，促進鐵的吸收。若是貧血程度比較嚴重的話，則需要適當使用補鐵藥物進行治療，同時還需要注意配合使用維生素c，出現食欲不振等情況可能與缺鋅等情況有關，最好再到醫院檢查一下微量元素看看，然后根據情況適當使用藥物進行補充調理。

我想根據你的描述你是有貧血的問題了，貧血可以引起食欲不佳精神不集中的，你應該到醫院就診，查找一下引起貧血的原因，根據原因給予適當的治療建議你到醫院血液科就診檢查，根據檢查結果給予適合的治療