懷孕了不要吃藥了可以用枸杞子煲湯服用

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

在這種情況的時候。應該是由于。氣血虧虛或者是工作壓力過大營養不良這種情況所造成的。或者是由于情緒過度緊張所造成的失眠癥。這個時候我們就可以口服玄參口服液睡眠之前不要做過多劇烈運動。配合口服一些養血安神口服液和朱砂安神丸進行治療。

您好，引起睡眠不好的原因有很多，患者自身的原因，環境的原因，個人原因等，建議患者多留心自己的生活，找到引發睡眠問題的原因，盡量的杜絕，能讓患者恢復正常的睡眠。患者可以睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

心理分析：你好，睡眠是人的正常生理需要，通過睡眠達到修復和放松的需要，所以睡眠最忌諱的是太過糾結時間、質量之類的。心理指導：每個人所需要的睡眠時間是不同的，不同時區的人實際睡眠時段也不同，所以只要不影響健康，睡眠時間短不是問題。