脂溢性脫發，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，有時頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。你平時應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。經常用黑芝麻、花生、蓮子、核桃磨成漿，煮熟后飲用。堅持一段很有效果。

病情分析：你這種情況,可以吃點天麻首烏片,用溫水服藥,吃2個星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網.不能熬夜.

病情分析：如果您脫發情況不是很嚴重可以通過食療調節，如果脫發時間較長，毛囊處于已萎縮情況，可以通過植發修復。脂溢性脫發的飲食護理方法:多食蛋白質高,維生素含量豐富的食物,如奶類,蛋類,瘦肉,魚,豆制品,海產類,新鮮的蔬菜,水果等.油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧,平素常食山楂,草莓之類,對控制頭發的油膩感頗多裨益.應限制脂肪飲食的攝入,如肥肉,豬油,動物內臟等,并須少吃糖類食物,勿進濃茶,不吃辣椒,生蒜等刺激性食物.

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發和燙發等

飲食，生活，養成良好習慣。注意頭發的養生，可以咨詢醫生幫你護理，畢竟他們更專業，想恢復需要一段時間，不要太擔心。